Sei que muitos entendem do que estou falando né? 'Dores na coluna' bom, muitas vezes nas férias (não vou mentir) fiquei fazendo passos que não se pode muito fazer nas férias, ou seja, sem o acompanhamento da professora, então sempre ficava com dores fortes na coluna.
Bom, isso é normal? É porque você forçou muito.
Quando vocês ficarem de férias ou parar por um tempo o Ballet, evitem fazer arabesques, ala seconde, e outros passos que forçam muito sem o alongamento, é muito importante os alongamentos, e o se é!!
Ass : Emily
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